550 meter för att belysa psykisk ohälsa

Hit kan du vända dig om du behöver du någon att prata med; 

 

Ring 112 om du behöver akut vård eller hjälp

Mind självmordslinjen - 90101 (öppet dygnet runt)

SPES telefonjour - 020-18 18 00 (alla dagar 19-22)

Din psykiatriska jourmottagning (öppet dygnet runt)


Din hälsocentral

Bris - 116 111 (öppet dygnet runt)

Ungdomsmottagningen

Flera av dessa organisationer erbjuder även stöd via chatt eller mail på deras hemsidor.


TUSEN TACK till alla som deltog i
Gävle Ångestlopp 2021!

Det känns verkligen fint att vi trots pandemi kunde göra något ”tillsammans”. 


Tack David och Henrik som stod för musiken.
Tack Linus, Johan och Danne som ordnade med den tekniska biten. Tack alla arrangörer; Svenska kyrkan, Studieförbundet Vuxenskolan, Hjärnkoll, Anhörigstöd Gävle kommun, Region Gävleborg och Föreningen Balans. Ni alla har gjort ett fantastiskt jobb!

Att göra när ångesten tar över...
(tips från andra med ångest)

* Fokusera på andningen
* Lyssna på musik
* Gå en promenad eller gör en annan fysisk aktivitet
* Meditera
* Dansa
* Skrik i en kudde
* Sjung 

* Duscha kallt eller tvätta ansiktet med kallvatten
* Ring en vän eller hjälplinje
* Skriv ned dina tankar och känslor
* Lek eller kela me djur
* Smutta på citronsaft eller smaka på kryddor (du tvingas då att fokusera på smaken istället för på ångesten).

BAKGRUNDSFAKTA GÄVLE ÅNGESTLOPP:


Vi vill bekämpa en av Sveriges dödligaste sjukdomar

Varje år förlorar vi nästan 1600 svenskar i självmord, det är fyra personer varje dag. År 2008 beslutade Riksdagen att införa en nollvision gällande självmord, men fortfarande är självmord en av de vanligaste dödsorsakerna i Sverige. Det uppskattas att så många som 5% av Sveriges befolkning lider av depression, det innebär att var tjugonde svensk är inne i en depression just nu. Det är inte okej.

Det sägs att depression är världens ensammaste sjukdom. Det syns inte utanpå, man pratar inte om det. Man försöker utkämpa kriget på insidan på egen hand. Genom att anordna Ångestloppet skapar vi debatt, man börjar prata om ångest och psykisk ohälsa vilket minskar tabun. Vi påvisar också att man inte är ensam och det finns hjälp att få – det går att må bättre!


Om vi ska belysa ångest och psykisk ohälsa så kan vi inte linda in det i vackra namn, vi måste kalla det för vad det är. Därför heter det just Ångestloppet och inget annat! Loppet är endast 550 meter, det är för att sträckan inte är det centrala i arrangemanget, utan målet med Ångestloppet är som sagt att belysa psykisk ohälsa. Stortorget och Milles Änglar kändes som fina platser för start och målgång och den sträckan är just 550m.


Idén om Ångestloppet kommer från början från Fountain House i Stockholm. De arrangerar Ångestloppet i Stockholm 23 mars varje år. Det är alltså inte vi som är grundarna av projektet, vi har bara fört idén vidare.
All credit till Fountain House, besök gärna deras Ångestlopp också! 


Gävle Ångestlopp

- ett lopp som inte är som andra lopp


Det handlar inte om att springa fort och komma först i mål, utan syftet med själva loppet är att uppmärksamma och belysa psykisk ohälsa, något som så länge varit tabu men är väldigt vanligt. Man kan inte rå för hur man mår och man ska aldrig behöva skämmas för sig själv eller sitt mående. Och det är en av huvudanledningarna till att vi varje år anordnar Gävle Ångestlopp, för att skapa förståelse för psykisk ohälsa och skrämma bort hjärnspöken. Men framför allt, att påvisa att man aldrig är ensam.



 




Årets arrangörer: 

TACK till alla er som deltog i Gävle Ångestlopp 2020!
Loppet inbringade nära 3500kr till Hjärnfonden och deras forskning om depression, ångest och andra psykiska åkommor.
STORT TACK till er alla!


Följ oss gärna på Facebook:   Gävle Ångestlopp

                              Instagram:   gavleangestlopp

 

 

            Kontakta oss: malinmaria.linden[a]gmail.com